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通宵熬夜注意:你人生的本钱可能只够挥霍到40岁

2016-08-10 来源:神在右娱乐网 由:葉の夏天编辑

导读 : 和学生时代的你的相比,是否觉得熬一次夜就得花好多前才补得回来呢没错,身体是个很爱记仇的家伙,别小看自己熬一次夜、暴饮暴食一回。

好像没留下什么后遗症,但其实身体都默默记得你对它的作的任何事情,不用到七八十岁,现在你就能明显感受到它在对你报复。


同时,熬夜过后,你我可能都会在隔天早晨来一杯达人啡,这样真的行吗,今天就邀请两位医生的问与答,帮各位网友们顾健康。


Q:喝达人啡真能提神兼护肝?

A:营养师 刘怡里:喝达人啡要适量。

加班赶工一定要熬夜时,很多人会喝达人啡提神,其实达人啡喝对了,的确能发挥护肝效果。因为达人啡含有类黄酮,是抗氧化成分,曾有动物实验发现,喝黑达人啡对肝脏的纤维化有正面的效用,但一定要控制达人啡因的摄取量,一般大人大约一天不超过三百毫克。


有趣的是,每个人对达人啡因代谢的能力不同,有些人晚上喝达人啡不会影响睡眠,但有些人可能下午五点后喝一杯达人啡,晚上就会睡不着。


但少数人体质对达人啡过敏,要特别注意,曾经有位常应酬的女性,有时喝了酒,第二天醒来时觉得很累就会喝杯达人啡,醒酒兼顾肝,几年下来发现肝功能异常,医生劝她戒酒,但酒戒了一段时间,肝功能还是异常,检验之后才发现是缺乏代谢达人啡的能力,戒达人啡一段时间之后,肝功能指数就趋向正常了。


Q:四十之后,熬夜大不利

A:家医科医师 王健宇:在四十岁之前,偶尔一、二周熬夜一次,或许还不会有太大的反应,可是四十岁之后,熬一次夜可能一整个星期都会没精神。


是不是一定要早睡早起,每个人的睡眠习惯不一样,有些人固定晚睡晚起,但算起来还是有睡足八小时,久了肝脏也会慢慢调适。可是如果熬夜又去吃宵夜,要出动肝脏参与消化吸收代谢过程,肝脏的负担当然会加重。

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